سر و گردن رو به جلو یک وضعیت ناصحیح است که معمولا ناشی از ضعف عضلات پشتی گردن و شانه‌ها، نشستن طولانی در جلوی میز، استفاده بیش از حد از دستگاه‌های الکترونیکی و حالت نامطلوب خواب می‌باشد. این وضعیت باعث فشار زیاد بر ستون فقرات، کشش مفصل‌ها و نیز ایجاد درد و سفتی در منطقه … ادامه خواندن 8 تا از بهترین حرکات اصلاحی سر و گردن به جلو + تصویر