درمان انحراف شست پا – علت کج شدن انگشت شست پا

ر

روش های درمانی متعددی برای درمان شست پای کج در منزل وجود دارد، این که کدام یک از این روش ها برای شما انتخاب شود وابسته به این است که شدت انحراف تا چه اندازه باشد و چه مدت است که ایجاد شده است. 

درمان های غیر جراحی برای انحراف شست پا عبارت است از:

پوشیدن کفش مناسب

اولین و بهترین کاری که شما می توانید به جهت کنترل و درمان این عارضه انجام دهید این است که نوع کفش هایی که می پوشید را تغییر دهید.

بهتر است به سراغ کفش هایی بروید که در قسمت جلوی پا باز هستند. پوشیدن کفش های پهن قدرت انعطاف پذیری بیشتری به پاها می دهد و علاوه بر آن محافظت بیشتری از پاها صورت می گیرد و این گونه از وارد شدن فشار اضافی به پاها جلوگیری می شود.

بهترین کفشی که شما‌ می توانید انتخاب کنید کفش های طبی و صندل ها می باشد. بنابراین توصیه می کنیم حتما آن ها را در گزینه های انتخاب خود قرار دهید.

همچنین اگر شما عادت به پوشیدن کفش پاشنه بلند دارید باید به سراغ مدل هایی بروید که پاشنه آن ها ۲ و نیم سانت از زمین فاصله دارد. علاوه بر آن دقت داشته که حالت و نوع پاشنه استاندارد باشد تا فشار اضافی به پاها وارد نشود. به صورت کلی از پوشیدن کفش‌ های نوک تیز، باریک یا بدون بند خودداری کنید زیرا این کفش‌ ها از پا محافظت نکرده و فضای کافی برای قرارگیری بونیون و راحت راه رفتن را ندارند. 

یکی دیگر از مسائل مهمی که باید در نظر داشته باشید مربوط به سایز کفش می باشد، چه سایز کفش شما بزرگ تر باشد و چه کوچک تر، هر دو موجب آسیب به پا می شوند. بنابراین در هنگام خرید دقت داشته باشید که کفش شما به خوبی اندازه پا باشد.

استفاده از کفی های کفش

اگر پوشیدن کفش های طبی برایتان دشوار است می توانید به سراغ های کفی های مخصوص بروید، قرار دادن کفی در کفش به هم ترازی استخوان های پا کمک می کند و موجب تسکین درد نیز خواهد شد. 

در کلینیک فراز ما به صورت تخصصی با قالب گیری از کف پای شما اقدام به ساخت کفی های طبی می کنیم. بنابراین اگر به این کفی ها نیاز داشته باشید می توانید از خدمات ما استفاده کنید.

کاهش وزن برای اصلاح انگشت شست کج

با این که کاهش وزن برای درمان شست پای کج در منزل یکی از روش‌های بسیار زمان بر است اما اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند فشار روی پاها را کاهش دهد و به بهبود وضعیت کمک شایانی کند.

کاهش فشار روی پا برای درمان انحراف شست پا

از ایستادن و راه رفتن طولانی مدت، به خصوص با کفش‌های نامناسب، خودداری کنید و به پاهای خود استراحت کافی بدهید. حتی اگر کفش‌های استانداردی دارید باز هم ایستادن طولانی مدت به انحراف شست پا شدت می‌دهد در نتیجه استراحت یکی از پارامتر‌های اصلی برای درمان انحراف شست پا بدون جراحی محسوب می‌شود.

بستن انگشت پا 

می‌توانید انگشت بزرگ خود را با استفاده از یک باند ببندید تا صاف مانده و یک اسپلینت تشکیل دهد. اگر بستن پا برای شما سخت است می توانید از اسپلینت های آماده استفاده کنید. 

علاوه بر ان چسب ها و پد های مخصوصی وجود دارد که می توانید آن ها را بر روی استخوان پا قرار دهید تا مانع وارد شدن ضربه بشود. به هر حال نکته ای که وجود دارد این است که از استخوان انگشت شست پا محافظت کنید تا فشار مضاعفی به آن وارد نشود. در ادامه پد‌های اصلی مورد استفاده برای درمان شست پای کج در منزل را برای شما نام می‌بریم:

• پدهای جدا کننده انگشت: این پدها بین انگشت شست و انگشت دوم قرار می‌گیرند و به کاهش فشار و اصطکاک بین انگشتان کمک می‌کنند.
• پدهای محافظ بونیون: این پدها روی برجستگی استخوانی قرار می‌گیرند و از سایش آن با کفش جلوگیری می‌کنند و درد را کاهش می‌دهند.
• اسپلینت‌های شبانه: این اسپلینت‌ها در طول شب پوشیده می‌شوند و انگشت شست را در وضعیت صحیح نگه می‌دارند و به کاهش انحراف آن کمک می‌کنند.

خدمات درمانی که توسط کلینیک ارتوپدی فراز ارائه می شود، از بهترین روش های علمی و به روز دنیا به صورت غیر جراحی به بیماران توسط متخصصانی با تخصص و تجربه بالا عرضه می شود. ما در کلینیک خود با روش هایی ساده و بدون جراحی، قادر به درمان عارضه شما هستیم.

درمان خانگی انحراف شست پا

استفاده از کیسه یخ روی استخوان برای کاهش تورم

احتمالا انگشت پای شما به دلیل فشاری که تحمل میکنید و با توجه تغییر پذیری استخوان، دچار التهاب بشود. در چنین شرایطی این امکان را دارید که در طول روز چند بار از کیسه های یخ استفاده کنید تا درد و ناراحتی شما کاهش یابد.

البته در نظر داشته باشید که نباید یخ ره به طور مستقیم روی پا قرار دهید، بلکه حتما درون یک پارچه بگذارید و سپس پارچه رو روی استخوان پا بگذارید. این امر هم التهاب شما را کم می کند و هم به طور موقت درد شما کم می شود، بنابراین ارزش امتحان کردن را دارد.

تمرینات و حرکات اصلاحی انحراف شست پا

انجام تمرینات زیر می‌تواند به تقویت عضلات پا و کاهش درد کمک کند:

• کشش انگشت شست: انگشت شست خود را با دست گرفته و به آرامی به سمت بیرون بکشید و چند ثانیه نگه دارید. این حرکت را چندین بار تکرار کنید.
• چرخش انگشت شست: انگشت شست خود را به آرامی در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت آن بچرخانید.
• برداشتن اشیاء کوچک با انگشتان پا: اشیاء کوچکی مانند تیله یا دستمال کاغذی را با انگشتان پا بردارید و رها کنید. این تمرین به تقویت عضلات پا کمک می‌کند.
• کشش عضلات ساق پا: روی یک سطح صاف بایستید و یک پا را عقب‌تر قرار دهید. زانوی پای جلویی را خم کنید تا کشش را در ساق پای عقبی احساس کنید. این حرکت را برای هر دو پا تکرار کنید.

مصرف داروهای مسکن بدون نسخه

می‌ توانید با مصرف داروهای مسکن بدون نسخه همچون ایبوپروفن و پاراستامول (استامینوفن) درد و ناراحتی ناشی از التهاب و کجی انگشت پا را کاهش دهید. اما باید این مورد را در نظر داشته باشید که مسکن ها یک روش درمانی نمی باشند بلکه روشی موقت برای کاهش درد هستند که برای برخی موارد می توان از آن ها استفاده کرد.

ماساژ برای کجی شست پا

به جهت کاهش تنش های عضلانی و افزایش تحرک مفصل و جریان خون، ماساژ درمانی بسیار توصیه می شود. بهترین کار این است که ماساژ از انگشت های پا شروع شود و تا ساق پا ادامه یاید.

البته ممکن است زمانی که انگشت های پا ماساژ داده می شود کمی احساس درد کنید، اما توصیه می کنیم تحمل کنید و اجازه دهید که کار ماساژ تمام شود. شاید به کمک ماساژ نتوان ساختار استخوان را تغییر داد، اما اگر سه جلسه و هر بار برای ۳۰ دقیقه آن را انجام دهید، متوجه می شوید که تا چه اندازه به کم شدن علائمتان کمک می کند.

فیزیوتراپی برای کجی شست پا

متخصص فیزیوتراپی حرکات کششی و تقویت کننده‌ ی پا و انگشتان را به بیمار نشان داده و در صورت نیاز مفاصل ملتهب را با استفاده از روش‌ های الکتروتراپی، همچون اولتراسوند درمانی، درمان می‌کند.