شاید برایتان عجیب باشد اما جالب است بدانید که از هر 5 فرد بالای 55 سال دو نفر از آن ها به قور گردن مبتلا هستند؛ اگرچه این عارضه دلایل مختلفی دارد اما شایع ترین آن بیماری های مادرزادی یا ضعف عضلانی است. اما درمان قوز گردن چیست؟
به جهت درمان قوز گردن لازم است که در ابتدا علل بروز این آسیب مشخص شود، البته که صرف نظر از دلایل این بیماری می تواند اثرات منفی روی کیفیت زندگی داشته باشد و تشخیص زودهنگام اهمیت بسیاری دارد.
در این مطلب از سایت کلینیک ارتوپد فنی فراز قصد داریم تا در خصوص قوز گردن، دلایل بروز، علائم و روش های درمانی صحبت کنیم؛ بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان از این عارضه رنج می برید توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.
قوز گردن چیست؟
بیایید در ابتدا کمی بیشتر با این عارضه آشنا شویم، ستون فقرات به صورت طبیعی دارای کمی انحنا می باشد. این انحنا تا 40 درجه طبیعی است، اما در صورتی که بیشتر شود مشکل ساز است و موجب برجستگی های کوچک در پشت گردن می شود.
از کودکی تا سن 30 سالگی زاویه ستون فقرات در حال تغییر است که به دلیل افزایش وزن می باشد و از 20 تا 26 تغییر می کند. اما پس از 40 سالگی سرعت تغییر بسیار بیشتر می شود زیرا پروسه پیری شروع می شود.
با توجه به این که پوکی استخوان در زنان شایع تر است بنابراین استخوان ها زودتر ضعیف می شوند و زمینه ای برای قوز گردن است که باید برای برای درمان قوز پشتی اقدام شود.
برای مردان نیز زاویه انحنا 44 درجه است و در زنان سه درجه بالا یا پایین است و از 50 تا 80 سالگی رخ می دهد.
شاید به این موضوع هم توجه گرده باشید که افراد با بالا رفتن از قدشان کمتر می شود، به صورت عادی انسان حدود یک سانتی متر از قد خود را در هر دهه از زندگی به دلیل جمع شدن ستون فقرات از دست می دهد.
علل قوز گردن
اگرچه این عارضه بخشی از پروسه طبیعی افزایش سن می باشد، اما برخی عوامل روی آن تاثیرگذارند:
بیماری حاد دیسک: بسیاری از افرادی که بهقوز گردن دچار هستند به خصوص سالمندان از این بیماری رنج می برند.
شکستگی مهره: هر چقدر تعداد شکستگی مهره ها بیشتر باشد خمیدگی بیشتر می شود.
پوکی استخوان از دلایل مهم شکستگی مهره است زیرا طی این بیماری استخوان ها نرم می شوند.
عضلات ضعیف: این موضوع با خمیدگی گردن ارتباط مستقیمی دارد، در این خصوص ورزش می تواند کمک کننده باشد.
تحرک معیوب: قرار گیری گردن در وضعیت نامناسب در حالت نشستن و ایستادن می تواند از دلایل بروز این آسیب باشد.
ژنتیک: و در آخر ژنتیک جزو موارد تاثیر گذار بر روی قوز گردن است، یعنی نقص های مادرزادی سبب بروز خمیدگی در پشت می شوند.
همچنین بخوانید: قوزبند طبی چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
آشنایی با علائم قوز گردن
اگرچه این بیماری در ظاهر به خوبی قابل تشخیص است، اما اگر علائم زیر را داشته باشید یعنی در مرحله اولیه بیماری می باشید:
- خستگی زود هنگام عضلات
- تغییرات تدریجی در حالت قرارگیری بدن
- درد مزمن در کمر، گردن و شانه ها
- کوچک شدن قد
- شکستگی های فشاری متعدد در مهره ها
- شکم قلمبه شده
- زمین خوردن های مکرر
- سفت شدگی پشت
- درد لگن
- نبودن حس در سینه و اطراف
درمان قوز گردن چیست؟
اما پس از آشنایی با این عارضه و دلایل، علائم آن لازم است به بررسی روش های درمانی بپردازیم. به صورت کلی هرچقدر زودتر برای درمان آن اقدام کنید نتیجه بهتری به دست خواهید آورد. در ادامه چند مورد از رایج ترین آن ها را برای شما آورده ایم:
در کلینیک فراز، اولویت اصلی ما درمان غیر جراحی کیفوز می باشد. بنابراین بعد از تشخیص شدت قوز کمر و پشت بیمار، گزینه آخر کادر پزشکی مجرب فراز روش جراحی برای درمان کیفوز انتخاب می شود. برای دریافت مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید.
فیزیوتراپی و وررش
یکی از مهم ترین و بهترین روش های درمانی که وجود دارد ورزش کردن است، به جت اطمنیان از انجام صحیح حرکات بهتر است که فیزیوتراپیست مراجعه نمایید تا وضعیت شما به خوبی بررسی شود و متناسب با شدت انحنا، سنتان و وضعیت بدنی که دارید حرکات ورزشی مناسب ارائه شود. و همچنین دقت داشته باشید که از انجام تمرینات ورزشی به صورت خودرسرانه اجتناب کنید.
همچنین بخوانید: درمان کیفوز با کمک ورزش و حرکات اصلاحی
اصلاح طرز قرارگیری
بسیار مهم است که روی نوع قرارگیری بدن در حالت های ایستاده و نشسته کار کنید، زیرا با همین کار ساده می توانید تا حد بسیاری از پیشرفت انحنا جلوگیری کنید.
بریس
البته این وسیله ممکن است کمی برای شما سخت باشد، اما در صورت استفاده مداوم می تواند تاثیرگذار باشد، با توجه به این که انواع مختلفی از بریس های گردنی وجود دارد بهتر است که شما برای انتخاب بریس مناسب و نحوه استفاده در طول روز حتما نزد پزشک متخصص مراجعه نمایید تا متناسب با وضعیت شما بهترین مدل تجویز شود.
جراحی فیوژن ستون فقران
برای افرادی که قوز شدید دارند و انحنای کمر آن ها بیشتر از 50 درجه است جراحی یک گزینه لازم است. چنانچه سیستم عصبی نیز درگیر شده باشد تنها راه باقی مانده جراحی است.
در این میان یکی از رایج ترین جراحی ها انجام فیوژن ستون فقرات است.
باید ها و نباید های قوز گردن
باید ها:
- در حین ورزش بدن ستون فقرات را در حالت طبیعی نگه دارید و قوز نکنید.
- عضلات خود را قوی کنید تا تعادل در ستون فقرات ایجاد شود.
- در حین سرفه یا عطسه عضلات پشت خود را صاف نگه دارید و سعی کنید انحنای طبیعی میان سر و گردن ایجاد شود.
- هنگامی که خم می شوید و چیز سنگین بلند می کنید، زانویتان را کامل خم کنید و بنشینید و پشتتان کاملا صاف باشد.
- هنگام بلند شدن در تخت خواب به بغل دراز بکشید و بلند شوید.
- هیچ گاه در حین راه رفتن، نشستن قور نکنید.
نباید ها:
- از دستگاه های ورزشی که موجب انحنای ستون فقرات می شود خودداری کنید.
- دراز نشست و کرانچ انجام ندهید. هدف، کشیدن و صاف کردن ستون فقرات است. این دو حرکت ورزشی باعث جمع شدن ستون فقرات شده که برای قوز گردن مضر است.
- از خم شدن به جلو حین ایستادن خودداری کنید.
- هنگام سرفه از خم کردن سر به جلو خودداری کنید.
- حین بلند کردن اجسام به ستون فقرات پیچ ندهید
کلام آخر
در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با درمان قوز گردن و جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم. در آخر اگر بخواهیم یک جمع بندی داشته باشید این گونه است که گوز گردن با افزایش سن بیشتر رخ می دهد، بنابراین بسیار مهم است که قبل از بالا رفتن سن از رخ دادن آسیب جلوگیری شود.
ورزش کردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید بنابراین حتما در برنامه های روزانه خود قرار دهید. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.
مفید بود. تشکر