علل قوز گردن چیست و چگونه درمان میشود؟

شاید برایتان عجیب باشد اما جالب است بدانید که از هر 5 فرد بالای 55 سال دو نفر از آن ها به قور گردن مبتلا هستند؛ اگرچه این عارضه دلایل مختلفی دارد اما شایع ترین آن بیماری های مادرزادی یا ضعف عضلانی است. اما درمان قوز گردن چیست؟

به جهت درمان قوز گردن لازم است که در ابتدا علل بروز این آسیب مشخص شود، البته که صرف نظر از دلایل این بیماری می تواند اثرات منفی روی کیفیت زندگی داشته باشد و تشخیص زودهنگام اهمیت بسیاری دارد.

در این مطلب از سایت کلینیک ارتوپد فنی فراز قصد داریم توضیح دهیم برای قوز گردن چه باید کرد؟ و دلایل بروز، علائم و روش های درمانی صحبت کنیم؛ بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان از این عارضه رنج می برید توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

قوز گردن چیست؟

بیایید در ابتدا کمی بیشتر با این عارضه آشنا شویم، و به طور کلی توضیح دهیم قوز گردن چیست؟. ستون فقرات به صورت طبیعی دارای کمی انحنا می باشد. این انحنا تا 40 درجه طبیعی است، اما در صورتی که بیشتر شود مشکل ساز است و موجب برجستگی های کوچک در پشت گردن می شود.

از کودکی تا سن 30 سالگی زاویه ستون فقرات در حال تغییر است که به دلیل افزایش وزن می باشد و از 20 تا 26 تغییر می کند. اما پس از 40 سالگی سرعت تغییر بسیار بیشتر می شود زیرا پروسه پیری شروع می شود.

با توجه به این که پوکی استخوان در زنان شایع تر است بنابراین استخوان ها زودتر ضعیف می شوند و زمینه ای برای قوز پشت گردن است که باید برای برای درمان قوز پشتی اقدام شود.

برای مردان نیز زاویه انحنا 44 درجه است و در زنان سه درجه بالا یا پایین است و از 50 تا 80 سالگی رخ می دهد.

شاید به این موضوع هم توجه گرده باشید که افراد با بالا رفتن از قدشان کمتر می شود، به صورت عادی انسان حدود یک سانتی متر از قد خود را در هر دهه از زندگی به دلیل جمع شدن ستون فقرات از دست می دهد.

آشنایی با علائم قوز گردن

اگرچه قوز پشت گردن بیماری در ظاهر به خوبی قابل تشخیص است، اما اگر نشانه های زیر را داشته باشید یعنی در مرحله اولیه بیماری می باشید:

•  خستگی زود هنگام عضلات
• تغییرات تدریجی در حالت قرارگیری بدن
• درد مزمن در کمر، گردن و شانه ها
• کوچک شدن قد
• شکستگی های فشاری متعدد در مهره ها
• شکم قلمبه شده
• زمین خوردن های مکرر
• سفت شدگی پشت
• درد لگن
• نبودن حس در سینه و اطراف

شایان ذکر است اگر به دلیل کجی گردن کودک خود به این مقاله مراجعه کردید و شک دارید که مشکل کودک شما قوز گردن نیست و فقط کج بودن است توصیه می‌کنیم که محتوای کجی گردن در کودکان را مطالعه کنید.

عوارض قوز گردن چیست؟

پس از آن که با خود قوز گردن و علائم آن آشنا شدید اکنون نوبت آن است که با عوارض قوز گردن در طولانی مدت نیز آشنا شوید در ادامه چند مورد از مهم‌ترین موارد این عوارض را توضیح می‌دهیم:

محدودیت حرکتی:

قوز گردن می‌تواند دامنه حرکتی گردن را محدود کند و انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار سازد.

مشکلات گوارشی:

در موارد شدید ممکن است به دستگاه گوارش فشار وارد کند.

مشکلات تنفسی:

در موارد شدید، قوز گردن می‌تواند بر عملکرد ریه‌ها تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات تنفسی شود.

مشکلات عصبی:

فشار بر اعصاب گردن می‌تواند منجر به بی‌حسی، گزگز و ضعف در دست‌ها و انگشتان شود و فشار زیاد و حالت نامناسب گردن می تواند باعث ایجاد دیسک گردن شود که خود عوارض بسیاری دارد.

قوز گردن در کودکان

خمیدگی گردن در کودکان در تعریف ساده حالتی نامتعادل و اشتباه در تراز بدن کودک است که باعث انحراف شدید ستون فقرات می‌شود. این وضعیت می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، عادات نادرست در نشستن و ایستادن، کمبود فعالیت جسمانی، مشکلات عصبی و عضلانی و ضعف عضلات پشتی و شکمی باشد.

اگر قوز گردن در کودک شما تشخیص داده شده است، مهم است که با متخصص ارتوپدی کودکان مشورت کنید تا دقیقاً علت این وضعیت را تعیین کنند و برنامه درمانی مناسب را تعیین کنند. درمان قوز پشت گردن معمولاً شامل ترکیبی از تمرینات عضلانی، فعالیت ‌های تقویتی، ماساژ و در برخی موارد استفاده از اسباب ‌بازی ‌های ویژه است.

علل قوز گردن چیست؟

اگرچه این عارضه بخشی از پروسه طبیعی افزایش سن می باشد، اما برخی عوامل روی علت برآمدگی مهره پشت گردن تاثیر گزار‌اند که در ادامه به معرفی مهمترین آن‌ها می‌پردازیم:

• بیماری حاد دیسک: یکی از اصلی‎‌ترین علت قوز پشت گردن بیماری حاد دیسک است بسیاری از افرادی که به قوز گردن دچار هستند به خصوص سالمندان از این بیماری رنج می برند.
• شکستگی مهره: هر چقدر تعداد شکستگی مهره ها بیشتر باشد خمیدگی بیشتر می شود.
• پوکی استخوان از دلایل مهم شکستگی مهره است زیرا طی این بیماری استخوان ها نرم می شوند.
• عضلات ضعیف: این موضوع با خمیدگی گردن ارتباط مستقیمی دارد، در این خصوص ورزش می تواند کمک کننده باشد.
• تحرک معیوب: قرار گیری گردن در وضعیت نامناسب در حالت نشستن و ایستادن می تواند از دلایل بروز این آسیب باشد.
• ژنتیک: و در آخر ژنتیک جزو موارد تاثیر گذار بر روی قوز گردن است، یعنی نقص های مادرزادی سبب بروز خمیدگی در پشت می شوند.

شایان ذکر است یکی از دلایل قوز گردن پوسچر غلط در استفاده از گوشی یا همان حالت نامناسب استفاده از موبایل است که برای دریافت اطلاعات بیشتر و نحوه صحیح استفاده به محتوای لینک داده شده مراجعه کنید.

همچنین بخوانید: قوزبند طبی چیست و برای چه کسانی مناسب است؟

علت قوز گردن در کودکان

قوز گردن در کودکان می ‌تواند به عوامل مختلفی وابسته باشد. که بسیاری از آن‌ها با علت قوز پشت گردن در بزرگسالان مشترک است. برخی از اصلی‌ ترین دلایل قوز گردن در کودکان عبارتند از:

حمل کوله پشتی سنگین:

حمل کوله پشتی سنگین می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات کودک وارد کند. در نتیجه به مرور زمان باعث ایجاد قوز گردن در کودکان شما شوند مخصوصا اگر قرزندتان عادت دارد که تعداد بالایی کتاب با خود به هنگام رفتن به مدرسه حمل می‌کند در معرض خطر بیشتری نسبت به سایر افراد در برابر انحنای گردن دارد.

استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی:

نگاه کردن به صفحه نمایش به مدت طولانی می‌تواند باعث شود کودک سر خود را خم کند و به عضلات گردن و پشت او فشار وارد کند. به خصوص در دوره جدید که همه کودکان بیشتر زمان روز خود را صرف استفاده از گوشی و کامپیوتر می‌کنند.

وضعیت نامناسب هنگام خوابیدن:

خوابیدن به شکم یا روی پهلو با گردن خم شده یکی از معروف‌ترین علت قوز گردن است. چرا که معمولا کودکان به هنگام خواب اهمیت زیادی به نحوه صحیح خوابیدن نمی‌دهند و چون ممکن است خوابیدن به روی شکم برای آن‌ها لذت بخش‌تر باشد در نتیجه بیشتر به این شکل می‌خوابند و در نهایت منجر به خمیدگی گردن آن‌ها به سمت جلو خواهد شد.

عوامل ژنتیکی

ممکن است قوز گردن در کودکان از طریق وراثت به آنان منتقل شود. در برخی موارد، نقص ‌های ژنتیکی ممکن است علت قوز گردن باشند. که در همان زمان نوزادی خود را نمایان کند.

عوامل عضلانی و اسکلتی

ضعف عضلات پشتی و شکمی می‌تواند باعث ایجاد قوز گردن شود. همچنین عواملی مانند بی‌حرکتی بیش از حد، عادات نادرست در نشستن و ایستادن، استفاده نادرست از صندلی و میز و فرم بدن ناصحیح می‌تواند تأثیرگذار باشد. مخصولا

مشکلات عصبی و عضلانی

برخی مشکلات عصبی و عضلانی می‌توانند علت قوز پشت گردن در کودکان باشند. به طور مثال، اختلالات عصبی مانند اسپینا بیفیدا، پارالیز عضلات پشتی و اختلالات عضلانی مانند دیستروفی عضلات، میوپاتی‌ها و اختلالات تعادل می‌توانند منجر به قوز گردن شوند.

کمبود تحرک

کمبود فعالیت جسمانی و نداشتن تحرک مناسب می ‌تواند علت قوز پشت گردن در کودکان باشد؛ که در این شرایط انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند تأثیرگذار باشد.

مشکلات تنفسی

برخی مشکلات تنفسی مانند آسم و بیماری‌های ریوی مزمن می‌توانند به تغییرات در گلو و عضلات مربوطه منجر شوند و قوز گردن را به همراه داشته باشند.

مهم است در صورت تشخیص قوز گردن در کودک خود، به متخصصین پزشکی مراجعه کنید تا علت اصلی آن را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را ارائه کنند.

شایان ذکر است بسیاری از بیماری های گردن از جمله قوز گردن و دیسک گردن با طب سوزنی قابل درمان هستند، برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره محتوای مقاله طب سوزنی برای دیسک گردن را مطالعه کنید.

درمان قوز گردن چیست؟

اما پس از آشنایی با این عارضه و دلایل، علائم آن لازم است بدانیم برای قوز گردن چه باید کرد؟. و به بررسی روش های درمانی بپردازیم. به صورت کلی هرچقدر زودتر برای درمان آن اقدام کنید نتیجه بهتری به دست خواهید آورد. در ادامه چند مورد از رایج ترین آن ها را برای شما آورده ایم:

فیزیوتراپی و وررش

یکی از مهم ترین و بهترین روش های درمانی که وجود دارد ورزش کردن است، به جت اطمنیان از انجام صحیح حرکات بهتر است که فیزیوتراپیست مراجعه نمایید تا وضعیت شما به خوبی بررسی شود و متناسب با شدت انحنا، سنتان و وضعیت بدنی که دارید حرکات ورزشی مناسب ارائه شود. و همچنین دقت داشته باشید که از انجام تمرینات ورزشی به صورت خودرسرانه اجتناب کنید.

همچنین بخوانید: درمان کیفوز با کمک ورزش و حرکات اصلاحی

اصلاح طرز قرارگیری

بسیار مهم است که روی نوع قرارگیری بدن در حالت های ایستاده و نشسته کار کنید، زیرا با همین کار ساده می توانید تا حد بسیاری از پیشرفت انحنا جلوگیری کنید. مخصوصا اگر سن پایینی دارید باید بدانید همین اصلاح طرز قرار گیری در درمان قوز گردن در نوجوانان تاثیر موثرتری خواهد داشت.

8 تا از بهترین حرکات اصلاحی سر و گردن به جلو + تصویر

بریس های گردنی

البته این وسیله ممکن است کمی برای شما سخت باشد، اما در صورت استفاده مداوم می تواند تاثیرگذار باشد، با توجه به این که انواع مختلفی از بریس های گردنی و گردنبند های طبی وجود دارد بهتر است که شما برای انتخاب بریس مناسب و نحوه استفاده در طول روز حتما نزد پزشک متخصص مراجعه نمایید تا متناسب با وضعیت شما بهترین مدل تجویز شود.

جراحی فیوژن ستون فقران

برای افرادی که قوز شدید دارند و انحنای کمر آن ها بیشتر از 50 درجه است جراحی یک گزینه لازم است. چنانچه سیستم عصبی نیز درگیر شده باشد تنها راه باقی مانده جراحی است.

در این میان یکی از رایج ترین جراحی ها انجام فیوژن ستون فقرات است.

باید ها و نباید های قوز گردن

باید ها:

• در حین ورزش بدن ستون فقرات را در حالت طبیعی نگه دارید و قوز نکنید.
• عضلات خود را قوی کنید تا تعادل در ستون فقرات ایجاد شود.
• در حین سرفه یا عطسه عضلات پشت خود را صاف نگه دارید و سعی کنید انحنای طبیعی میان سر و گردن ایجاد شود.
• هنگامی که خم می شوید و چیز سنگین بلند می کنید، زانویتان را کامل خم کنید و بنشینید و پشتتان کاملا صاف باشد.
• هنگام بلند شدن در تخت خواب به بغل دراز بکشید و بلند شوید.
• هیچ گاه در حین راه رفتن، نشستن قور نکنید.

نباید ها:

• از دستگاه های ورزشی که موجب انحنای ستون فقرات می شود خودداری کنید.
• دراز نشست و کرانچ انجام ندهید. هدف، کشیدن و صاف کردن ستون فقرات است. این دو حرکت ورزشی باعث جمع شدن ستون فقرات شده که برای قوز گردن مضر است.
• از خم شدن به جلو حین ایستادن خودداری کنید.
• هنگام سرفه از خم کردن سر به جلو خودداری کنید.
• حین بلند کردن اجسام به ستون فقرات پیچ ندهید

آیا قوز گردن کودکان درمان میشود؟

بله، می‌توان قوز گردن در کودکان را درمان کرد. اما این بستگی به علت و شدت قوز گردن دارد. در بیشتر موارد، درمان قوز گردن در کودکان و نوجوانان ممکن است شامل ترکیبی از تمرینات عضلانی، فعالیت‌های تقویتی، ماساژ و در برخی موارد استفاده از اسباب ‌بازی‌ های ویژه باشد.

تمرینات عضلانی و تقویتی معمولاً بر روی عضلات پشتی و شکمی تمرکز دارند. این تمرینات به کودک کمک می‌کنند عضلات قوی ‌تر و ثابت ‌تری داشته باشد و به بهبود قوز گردن کمک می ‌کنند. ماساژ همچنین می‌تواند عوارض قوز گردن را کاهش دهد و تنش عضلات را کم کند.

در صورتی که قوز گردن در کودک به علت مشکلات عصبی یا عضلانی ایجاد شده باشد، درمان باید به همراه معالجه اصلی این مشکلات صورت گیرد. برای مثال، در صورت وجود انحراف عضلات پشتی در کودک، می‌توان از تکنیک‌های جراحی استفاده کرد.

در هر صورت، مهم است که به تشخیص و توصیه‌های پزشک متخصص پایبند باشید و از راهنمایی‌های وی برای درمان قوز گردن در نوجوانان و کودکان استفاده کنید. همچنین، نیاز است که در طول درمان به صورت منظم پیگیری شود تا بهبود درست و درمان قوز گردن حاصل شود.

همچنین بخوانید: آیا استفاده از گردنبند طبی برای قوز گردن موثر است؟

درمان قوز گردن با طب سنتی چگونه است؟

درمان قوز گردن با طب سنتی به عوامل مختلفی بستگی دارد، اما در بعضی موارد می‌توان از تکنیک‌ها و درمان‌های طب سنتی برای کمک به کاهش قوز گردن استفاده کرد. البته، این روش‌ها باید در کنار مشاوره و درمان پزشک متخصص صورت گیرد و تنها براساس طب سنتی تصمیم نگیرید. در زیر چند روش درمانی طب سنتی معرفی شده است:

ماساژ

ماساژ عضلات پشتی و شکمی می‌تواند به کاهش تنش و تعادل بهتر عضلات در منطقه قوز گردن کمک کند.

استفاده از گیاهان دارویی

برخی گیاهان دارویی می‌توانند خواص ضد التهابی و آرامش بخشی داشته باشند که به کاهش التهاب و تسکین در منطقه قوز گردن کمک می‌کنند. به طور مثال، روغن‌های ضد التهابی مانند روغن آووکادو و روغن نعناع به عنوان ماساژور استفاده می‌شوند.

درمان با اسیدهای چرب اُمگا-3

مصرف مکمل‌های حاوی اُمگا-3 می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین در منطقه قوز گردن کمک کند. این اسیدها در ماهی‌ها، روغن‌های گیاهی مانند روغن کینوا وجود دارند.

فعالیت‌های تقویتی و تمرینات درمانی

تمریناتی که بر تقویت عضلات پشتی و شکمی تمرکز دارند، می‌توانند به کاهش قوز گردن کمک کنند. این تمرینات می‌تواند شامل تمرینات کشش عضلات، تقویت عضلات پشتی و شکمی و تمرینات اصلاحی قوز گردن باشد.

البته همواره توصیه می‌شود قبل از اعمال هر درمان طب سنتی، با پزشک مطبوع متخصص یا پزشک سنتی مشورت کنید و تنها روش های سنتی را دنبال کنید.

درمان قطعی قوز گردن در کودکان چیست؟

درمان قطعی قوز گردن در کودکان بستگی به علت و شدت قوز گردن دارد. در ادامه چند روش درمانی قطعی معرفی برای شما آماده کردیم:

فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی

فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی معمولاً به کودک کمک می‌کنند عضلات پشتی و شکمی را تقویت کند و تعادل عضلات را بهبود بخشد. این تمرینات می‌توانند به کاهش خمیدگی گردن و بهبود قابل توجهی در جایگاه بدن کودک منجر شوند.

استفاده از اسباب‌ بازی ‌های ویژه

برخی اسباب‌بازی‌ها و وسایل تمرینی مانند پیلاتس بال، میز ترازو و ماساژورها می‌توانند به کودک در بهبود قوز گردن کمک کنند. این اسباب ‌بازی‌ها فعالیت عضلانی و تعادل را تحریک می‌کنند.

کفش و ایستادن صحیح

استفاده از کفش طبی با پشتیبانی مناسب برای قوز گردن مهم است. همچنین، یادآوری به کودک در مورد نگهداری قامت صحیح و نشستن و ایستادن در جایگاه صحیح نیز می‌تواند بهبود را تسریع کند.

درمان مشکلات زمینه‌ای

در بعضی موارد، قوز گردن در کودکان به علت مشکلات زمینه‌ای مانند اختلالات عصبی یا عضلانی ایجاد می‌شود. در این صورت، اولین قدم برای درمان قوز گردن باید رفع مشکل اصلی باشد. برای این منظور، ممکن است نیاز به مشاوره و درمان توسط پزشک متخصص، فیزیوتراپیست یا متخصص توسعه کودکان داشته باشید.

بنابراین، برای درمان قطعی قوز گردن در کودکان، مهم است تا با یک پزشک متخصص مشورت کنید. او می‌تواند علت قوز گردن را تشخیص دهد و براساس آن برنامه درمانی مناسب را تنظیم کند.

جراحی قوز گردن برای کودکان

جراحی قوز گردن در کودکان وقتی ک تداخل درمانی وجود داشته باشد و روش‌های غیرجراحی نتوانسته باشند بهبود مطلوبی را ایجاد کنند انجام می شود. عواملی که می‌توانند منجر به تصمیم برای جراحی قوز گردن در کودکان شوند عبارتند از:

• شدت قوز گردن: اگر خمیدگی گردن کودک به حدی شدید باشد که بهبود نکرده و عوارض جدی برای سلامتی و کیفیت زندگی کودک ایجاد کند، جراحی ممکن است لازم شود.
• رشد استاندارد: در برخی موارد، قوز گردن در کودکان به دلیل عوارض روزمره مانند مشکلات تنفسی، درد و تنگی در فعالیت‌های روزمره و تأثیر منفی بر رشد استاندارد بدن دارد و جراحی ضروریست.
• شکل و ظاهر بدن: در صورتی که قوز گردن باعث تغییر شکل و ظاهر بدن کودک شده و بهبود آن از طریق درمان غیرجراحی ممکن نباشد، جراحی ممکن است در نظر گرفته شود.

نوع جراحی مورد نیاز برای انحراف گردن کودکان ممکن است متفاوت باشد و بستگی به علت و شدت قوز گردن دارد. روش‌های مختلف جراحی شامل پیسیومنتاسیون (پیشروی جلویی)، قطع عضلات، و استفاده از ترمینال (ابزارهایی که در داخل بدن کودک قرار می‌گیرند) ممکن است در نظر گرفته شوند.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با درمان قوز گردن و جزئیات توضیح دهیم که برای قوز گردن چه باید کرد. در آخر اگر بخواهیم یک جمع بندی داشته باشید این گونه است که گوز گردن با افزایش سن بیشتر رخ می دهد، بنابراین بسیار مهم است که قبل از بالا رفتن سن از رخ دادن آسیب جلوگیری شود.

ورزش کردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید بنابراین حتما در برنامه های روزانه خود قرار دهید. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.