تاثیرات استفاده از کفی طبی برای خار پاشنه

افرادی که دارای خار پاشنه پا هستند در هنگاک فعالیت های مختلف اعم از راه رفتن و نشستن احساس درد بسیاری می کنند، بنابراین بسیاری از فعالیت های روزانه آن ها تحت تاثیر قرار می گیرد و لازم است که نسبت به درمان اقدامات لازم انجام شود. یکی از راهکار های درمانی که برای آن وجود دارد کفی طبی برای خار پاشنه است.

در این مطلب از سایت کلینیک ارتوپد فنی فراز قصد داریم تا در خصوص کفی طبی برای درمان خار پاشنه و جزئیات مربوط به آن صحبت کنیم و بررسی نماییم که این گزینه تا چه اندازه در کنترل و درمان علائم خار پاشنه موثر می باشد. بنابراین اگر شما یا یکی از اطرافیانتان به این آسیب دچار است توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

آشنایی با خار پاشنه

در ابتدا دقت داشته باشید که تمامی افرادی که خار پاشنه دارند همه ی علائم و نشانه های آن احساس نمی کنند. اما معمولا به این صورت است که در اوایل صبح و زمانی که از خواب بیدار می شوید و شروع به راه رفتن می کنید یا زمان هایی که برای طولانی مدت نشسته اید دردی در قسمت کف پای خود احساس می کنید.

همچنین ممکن است بخش هایی از پاشنه پا برجسته شده باشد، در صورتی که به خار پاشنه دچار هستید هرگز نباید آن را نادیده بگیرید و لازم است که زودتر به پزشک مراجعه نمایید تا پای شما ارزیابی شود و پس از بررسی علت بروز آن گزینه درمانی مناسب ارائه می شود.

اگر شما اقدامی جهت درمان انجام ندهید به مرور امکان بدتر شدن آن وجود دارد و روی تواناهایی شما بر روی راه رفتن نیز اثر می گذارد و به این صورت نحوه راه رفتن شما تغییر می کند. البته در نهایت و در صورت پیشرفت بسیار بیماری مشکلاتی در زمینه زانو، لگن و کمر شما نیز ایجاد می شود.

همچنین افزایش درد بر روی سایر فعالیت های شما تاثیر دارد و شما را ملزم می کند تا از انجام فعالیت ها و ورزش هایی سبب بروز درد بیشتر می شود خودداری کنید. استفاده از کفی یا کفش طبی یکی از موثر ترین روش های درمانی است که برای خار پاشنه وجود دارد.

خار پاشنه چگونه ایجاد می شود؟

این آسیب به مرور زمان ایجاد می شود به طور کلی فشار مکرر بر روی عضلات و رباط های کف پا سبب ایحاد خار پاشنه می شود. همچنین یک تراکم استخوانی از کلسیم در پاشنه می تواند منجر به ایجاد آسیب و درد شود.

دو نوع خار پاشنه وجود دارد: خار پاشنه قدامی که ناشی از استرس مداوم روی انتهای پاشنه است و بین پاشنه پا و قوس کف پا رشد می‌کند. و یک خار پاشنه‌ ی خلفی، که در نتیجه ‌ی آسیب ‌های مکرر به پشت پاشنه است، جایی که تاندون آشیل متصل می‌ شود.

اگر به نوع حلفی دچار شوید با چشم قابل دیدن است و در زمان لمس کردن هم به خوبی احساس می شود اما تشخیص نوع قدامی کمی سخت تر است زیرا قابل دیدن نیست و درد حاصل از آن ممکن است با درد فاشیای پلانتار اشتباه گرفته شود. به طور کلی اگر تشخیص این عارضه مشکل دارید عکس برداری رادیولوژی گزینه مناسبی می باشد.

اما در خصوص علل ایجاد معمولا مربوط به آسیب و ضربه به پاشنه ی پا می باشد، عوامل دیگر از جمله آرتروز، کفش های نامناسب، تاثیرات ناشی از اضافه وزن، بد راه رفتن و غیره می باشد. تمامی این موارد موجب ایجاد فشار بر روی رباط ها و اعصاب اطراف پاشنه می شود.

البته بالا رفتن سن نیز می تواند یک دلیل موثر باشد. زیرا در این شرایط فاسیای کف پا انعطاف پذیر می شود و کف پاشنه ی پا نازک تر است. صافی کف پا یا زیاد بودن قوس کف پا نیز ممکن است منجر به ایجاد خار پاشنه شود، همچنین دیابت یا کارهایی که نیاز است برای انجام آن‌ها بیشتر روز را روی پاهای خود بایستید، از جمله علل بروز این وضعیت هستند.

تاثیر کفی طبی در درمان خار پاشنه

کفی طبی برای هدایت و کنترل پا در زمان راه رفتن موثر است و محدودیت هایی نیز ایجاد می کند. این کفش ها برای افرادی که طی گذر زمان قوس کف پای آن ها از بین رفته است نیز تاثیر دارد. کفی طبی با عملکردی که دارد میزان آسیب ها و تحلیل رفتگی های موجود در کف پا را کاهش می دهد.

زمانی که شما از یک کفی طبی متناسب با وضعیت خود استفاده می کنید محافظت بیشتری از پا انجام می شود و فشار موجود بر روی کف پا کنترل می شود. در زمان داشتن خار پاشنه نیز استفاده از کفی طبی در کفش بسیار موثر است. مخصوصا در زمان راه رفتن اگر شما از کفی های طبی استفاده کنید درد کمتری را احساس می کنید و به مرور زمان برای درمان هم گزینه مناسبی است.

جالب است بدانید برای درمان خار پاشنه علاوه بر اینکه کفی مخصوص وجود دارد بلکه برای مواقعی که در محیط داخلی هستید صندل خارپاشنه نیز وجود دارد که برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید روی محتوای لینک داده شده کلیک کنید.

آیا کفی ژله ای برای خار پاشنه مناسب است؟

بله اگر انتخاب شما کفی های ژله ای می باشد آن ها نیز برای خار پاشنه موثر هستند، کفی های ژله ای در انواع و اشکال مختلفی هستند که همگی موثر می باشند. سه مدل رایج از آن ها شامل: کفی های مخصوص پاشنه، کفی طبی کامل کف پا و کفی مخصوص قوس کف پا

این که شما کدام یک از آن ها را انتخاب کنید وابسته به نیاز شما می باشد، اگر تنها پاشنه پای شما درد می کند به سراغ مدل پاشنه ای بروید، اما اگر درد از قسمت پاشنه تا تمامی قسمت ها ادامه دارد باید به سراغ کفی بروید کخ تمامی قسمت های پا را پوشش می دهد.

البته در خصوص کفی طبی مخصوص خار پاشنه بهتر است که در ابتدا با پزشک مشورت داشته باشید، زیرا گاهی این عارضه مربوط به یک آسیب می باشد و لازم است که در ابتدا علت بروز آن درمان شود. بنابراین سر خود اقدام به درمان نکنید و در قدم اول سعی بر این داشته باشید تا علت بروز را پیدا کنید.

با این که استفاده از کفی طبی عوارضی به همراه ندارد اما باز هم توصیه می شود که مشورتی با پزشک خود داشته باشید و پس از آن اقدام به استفاده کنید.

پیشگیری از ایجاد خار پاشنه

برای گروهی از افراد سوال ایجاد شده است که ما چندین بار به خار پاشنه دچار شده ایم آیا راهی برای پیشگیری وجود دارد؟ بهترین راه برای پیشگیری از این آسیب تغییر در سبک زندگی است. نکات موثر عبارت است از:

• استراحت کافی و تغذیه‌ی مناسب داشته باشید تا بدنتان بتواند ماهیچه‌های خسته را بازسازی کند.
• کشش عضلات پشت ساق پا، مچ پا و کف پا قبل از فعالیت ‌ها
• پوشیدن کفش‌ هایی که به درستی در پایتان جای می ‌گیرند و پاشنه ‌های جاذب شوک و یک پاشنه‌ ی نگه دارنده دارند
• اگر چاق هستید، وزنتان را کاهش دهید
• در حین انجام تمرینات ورزشی و در طول کارهای روزمره، قدم‌های آهسته بردارید
• پوشیدن کفش ‌هایی یا کفی تخت و نپوشیدن کفش‌های پاشنه بلند
• پوشیدن کفش مناسب برای هر فعالیت

شایان ذکر است اگر نتیجه گرفتید که به خار پاشنه مبتلا نیستید اما پاشنه‌تان درد می‌کند توصیه می‌کنیم محتوای حرکات اصلاحی درمان درد پاشنه را از دست ندهید.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با کفی برای خار پاشنه و موارد مربوط به آن آشنا کنیم. در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که اگر احساس درد در ناحیه کف پا دارید قبل از انجام هرگونه اقدام درمانی خودسرانه نزد پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیصی دقیق از آسیب شما انجام شود. پس از آن بنابر تشخیص یک گزینه درمانی مناسب ارائه می شود.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با این آسیب آشنا کنیم در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.