رگ به رگ شدن زانو چیست و چگونه درمان میشود؟

یکی از آسیب هایی که زانوی افراد به ویژه ورزشکاران را درگیر می کند مربوط به رگ به رگ شدن زانو می باشد. این عارضه معمولا در حین ورزش یا استفاده از کفش نادرست رخ می دهد و چندان جای نگرانی ندارد.

اما مهم است که پس از رخ دادن نکاتی را برای بهبود علائم انجام دهید تا روند بهبود سریع تر شود. در این مطلب از سایت کلینیک ارتوپد فنی فراز قصد داریم تا در خصوص رگ به رگ شدن زانو و جزئیات مربوط به آن صحبت کنیم؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

علائم شایع رگ به رگ شدن زانو

درد

ورزشکارانی که دچار رگ به رگ شدن زانو شده اند، بسته به شدت آسیب درجات مختلفی از درد را تجربه خواهند کرد. زانو درد برای پیچ خوردگی های خفیف کسل کننده و ضربان دار و در صورت رگ به رگ شدن شدید تیز و ثابت خواهد بود. به طور معمول، درد زمانی که زانو در حال استراحت است کاهش می یابد و با حرکت برمی گردد.

ورم زانو

رگ به رگ شدن زانو معمولاً با تورم همراه است. میزان تورم موجود بر اساس شدت رگ به رگ شدن و همچنین مدت زمانی که از آسیب دیدگی گذشته است متفاوت خواهد بود.

تحرک محدود

به دنبال رگ به رگ شدن، ضعف در رباط های آسیب دیده و تورم موضعی ممکن است تحرک ورزشکار را محدود کند.

همچنین صدای تق تق از استخوان ممکن است در لحظه وقوع رگ به رگ شدن احساس شود. این صدا ممکن است نشان دهنده این باشد که یکی از چهار رباط اصلی زانو در لحظه آسیب پاره شده است که نشان دهنده پیچ خوردگی جدی تر است.

ناتوانی در نگه داشتن وزن

آسیب به رباط و التهاب و حساسیت همراه زانو ممکن است تحمل وزن مفصل زانو را دشوار یا غیر ممکن کند.

خالی کردن زانو

اگر فردی بتواند روی پای آسیب دیده وزن خود را بگذارد، هنگام تلاش برای ایستادن، راه رفتن یا دویدن، ممکن است احساس شل شدن در زانو احساس شود. جهتی که زانو در آن شل می شود ممکن است به نشان دادن آسیب دیدگی رباط کمک کند. به عنوان مثال، آسیب LCL ممکن است باعث شود زانو کمی به سمت داخل ساق خم شود.

کبودی

اگرچه ممکن است با رگ به رگ شدن هر یک از چهار رباط اصلی زانو، کبودی پس از رگ به رگ شدن ACL رخ دهد اما تغییر رنگ در قسمت جلویی کاسه زانو و اطراف آن معمولا ظاهر می شود.

پیچ خوردگی زانو، به ویژه پیچ خوردگی زانو درجه پایین، ممکن است تا چند ساعت یا یک روز استراحت علائم را به طور کامل نشان ندهد.

علائم پیچ خوردگی زانو می تواند شبیه علائم بسیاری از آسیب های زانو باشد. به عنوان مثال، رگ به رگ شدن رباط جانبی جانبی، پارگی منیسک جانبی، و تاندونیت باند ایلیوتیبیال همگی باعث ایجاد درد در قسمت بیرونی زانو می شوند. علاوه بر این، پیچ خوردگی زانو می تواند همراه با سایر آسیب های زانو رخ دهد. اگر مشکوک به رگ به رگ شدن زانو یا آسیب دیگری باشد، توصیه می شود تا پس از ارزیابی پزشکی، شرکت در ورزش یا هر فعالیتی که باعث زانو درد می شود متوقف شود.

همچنین بخوانید: علل انحراف زانو چیست و چگونه درمان میشود؟

با رگ به رگ شدن زانو کدام رباط‌ها درگیر می‌شوند؟

مفصل زانوی شما توسط چهار رباط اصلی پایدار نگه داشته می‌شود. رگ به رگ شدن معمولاً به معنای آسیب دیدن یک یا چند مورد از این رباط‌ها است:

1. رباط صلیبی قدامی (ACL): در مرکز زانو قرار دارد و از لغزش استخوان درشت‌نی به جلو جلوگیری می‌کند. آسیب ACL در ورزش‌هایی با تغییر جهت ناگهانی و پرش شایع است.
2. رباط صلیبی خلفی (PCL): در مرکز زانو و پشت ACL قرار دارد و از لغزش استخوان درشت‌نی به عقب جلوگیری می‌کند. آسیب آن معمولاً در اثر ضربه مستقیم به جلوی زانو (مانند تصادف رانندگی) رخ می‌دهد.
3. رباط جانبی داخلی (MCL): در سمت داخلی زانو قرار دارد و از خم شدن زانو به سمت داخل جلوگیری می‌کند.
4. رباط جانبی خارجی (LCL): در سمت خارجی زانو قرار دارد و از خم شدن زانو به سمت خارج جلوگیری می‌کند.

رگ به رگ شدن زانو چقدر جدی است؟ (درجه بندی)

رگ به رگ شدن زانو یک آسیب با طیف شدت متفاوت است. پزشکان برای تعیین بهترین برنامه درمانی، این آسیب را به سه درجه اصلی تقسیم‌بندی می‌کنند:

• درجه ۱ (خفیف): در این حالت، رباط دچار کشیدگی خفیف شده است اما پارگی وجود ندارد. مفصل زانو همچنان پایدار است. بیمار ممکن است درد و تورم کمی را تجربه کند.
• درجه ۲ (متوسط): این درجه به معنای پارگی ناقص یا جزئی رباط است. بیمار درد و تورم بیشتری را تجربه می‌کند و ممکن است هنگام راه رفتن یا تحمل وزن، احساس ناپایداری یا “خالی کردن” زانو داشته باشد.
• درجه ۳ (شدید): این جدی‌ترین حالت است و به معنای پارگی کامل رباط می‌باشد. درد، تورم و کبودی معمولاً شدید است و زانو کاملاً ناپایدار است و فرد نمی‌تواند روی آن وزن بیندازد. این نوع آسیب اغلب نیازمند مداخله پزشکی جدی و گاهی جراحی است.

علل رگ به رگ شدن زانو

زانو یکی از قوی ترین مفاصل بدن است و توسط برخی از قوی ترین رباط های بدن تقویت می شود. با این حال، رباط‌ها مستعد آسیب هستند زیرا دو استخوان طولانی‌تر وزن بدن را به هم متصل می‌کنند.

بیشتر رگ به رگ شدن زانو در نتیجه موارد زیر رخ می دهد:

• ضربه مستقیم به زانو از یک نیروی خارجی
• فشار بر روی زانو ناشی از یک نیروی توقف ناگهانی یا تغییر جهت
• صاف شدن بیش از حد مفصل زانو یا اکستنشن بیش از حد زانو (کمتر شایع است)

پیچ خوردگی زانو در ورزشکارانی که به ورزش های سریع مانند فوتبال، بسکتبال، چوگان یا هاکی روی چمن می پردازند، رایج است. به عنوان مثال، یک بازیکن فوتبال ممکن است با توقف ناگهانی یا تغییر جهت سریع با یک پا، زانو را دچار رگ به رگ شدن کند، و یک بازیکن فوتبال ممکن است زمانی که پایش کاشته می‌شود و بازیکنی دیگر داخل زانو می‌افتد، زانو را پیچ خوردگی می‌ کند.

روش‌های تشخیص رگ به رگ شدن زانو توسط پزشک

اگرچه علائم اولیه می‌توانند نشان‌دهنده آسیب باشند، اما تشخیص قطعی و تعیین شدت آن تنها توسط پزشک متخصص ارتوپدی امکان‌پذیر است. پزشک از روش‌های زیر استفاده می‌کند:

• معاینه فیزیکی: پزشک زانوی شما را از نظر تورم، حساسیت به لمس و محل دقیق درد بررسی می‌کند. سپس با انجام مانورهای فیزیکی خاص، پایداری مفصل و سلامت هر یک از چهار رباط اصلی را ارزیابی می‌کند.
• تصویربرداری با اشعه ایکس (X-ray): این روش پارگی رباط را نشان نمی‌دهد، اما برای رد احتمال شکستگی استخوان که می‌تواند علائم مشابهی ایجاد کند، ضروری است.
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI): این دقیق‌ترین روش برای مشاهده بافت‌های نرم مانند رباط‌ها است. MRI می‌تواند کشیدگی، پارگی جزئی یا پارگی کامل رباط را به وضوح نشان دهد.

عوامل خطر برای پیچ خوردگی زانو

هر ورزشکاری می‌تواند دچار پیچ خوردگی زانو شود، اما چندین عامل خطر وجود دارد که می‌تواند احتمال وقوع رگ به رگ شدن زانو را افزایش دهد. این عوامل عبارتند از:

کفش نامناسب کفش ورزشکار باید با بیومکانیک ورزشکار و متناسب با ورزش باشد. کفش نامناسب می تواند فشار بیشتری بر مفصل زانو وارد کند و یا ورزشکار را در معرض خطر آسیب جدی تر قرار دهد.

آسیب قبلی پیچ خوردگی رباط زانو احتمال آسیب دیدگی مجدد را افزایش می دهد.

تلاش غیرمنتظره افرادی که تمرینات یا سطح مسابقات ورزشی خود را خیلی سریع بالا می برند، ممکن است خطر پیچ خوردگی زانو را افزایش دهند.

فعالیت در ورزش تماسی: به عنوان مثال، فوتبال، فوتسال، بسکتبالیست ها و موارد این چنین در معرض خطر بیشتری برای پیچ خوردگی زانو قرار دارند.

پیشگیری از پیچ خوردگی زانو مستلزم استفاده از تجهیزات مناسب، تقویت مفصل زانو و رعایت برنامه تمرینی مناسب برای سلامتی و توانایی های ورزشکار است.

درمان فوری برای رگ به رگ شدن زانو

چند روش درمانی وجود دارد که شما می توانید در مراحل اولیه آسیب از آن ها استفاده کنید، این روش ها به شما کمک می کنند تا علائم کمتر شود و درد شما کاهش یابد.

استراحت: پس از پیچ خوردگی زانو شما باید از ایجاد هرگونه فشار مجدد به زانوی خود خودداری کنید.

یخ: استفاده یخ التهاب و کبودی را کمتر می کند، به این صورت که مقداری یخ را درون کیسه ای تمیز قرار دهید و در طول روز برای چند دقیقه بر روی محل آسیب بگذارید.

فشرده سازی: پیچاندن یک باند در اطراف زانو می تواند فشار ملایمی روی زانو وارد کند و برای کاهش التهاب موضعی مفید می باشد. البته دقت داشته باشید که بانداژ آنقدر محکم بسته نشود که موجب درد شود و یا گردش خون را قطع کند.

بالا بردن پا: قرار دادن پا بالاتر از سطح قلب از تجمع خون در و در نتیجه تورم در محل آسیب دیده جلوگیری می کند، به این منظور پای خود را روی تعدادی بالشت قرار دهید.

مصرف دارو: استفاده از دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن توصیه می شود تا از تورم در ناحیه زانو جلوگیری شود.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با پیچ خوردن زانو یا پیچ خوردگی آشنا کنیم؛ همان طور که مطالعه کردید بیشتری افرادی که به این نوع از آسیب ها دچار می شوند ورزشکاران هستند. بنابراین مهم است که از گروه از افراد بیشتر از سایرین نسبت به مراقبت از زانو توجه داشته باشند.

البته رگ به رگ شدن زانو معمولا آسیب چندان جدی نمی باشد، اما اگر شما پس از آسیب نکات مراقبتی را رعایت نکنید ممکن است شرایط فرق کند و آسیب وارد شده شدید تر می شود بنابراین حتما در روز های اول از ایجاد آسیب شدیدتر جلوگیری کنید.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

سوالات متداول درباره رگ به رگ شدن زانو

تفاوت بین رگ به رگ شدن (Sprain) و کشیدگی (Strain) زانو چیست؟

این دو اصطلاح اغلب به جای هم استفاده می‌شوند، اما به آسیب‌های متفاوتی اشاره دارند. رگ به رگ شدن (Sprain) آسیب‌دیدگی رباط (بافتی که استخوان را به استخوان دیگر متصل می‌کند) است. اما کشیدگی (Strain) به آسیب‌دیدگی عضله یا تاندون (بافتی که عضله را به استخوان متصل می‌کند) گفته می‌شود. علائم می‌توانند مشابه باشند، اما محل دقیق درد و مکانیسم آسیب معمولاً متفاوت است.

مدت زمان بهبودی رگ به رگ شدن زانو چقدر است؟

زمان بهبودی مستقیماً به شدت آسیب (درجه آسیب) بستگی دارد:

• درجه ۱ (خفیف): معمولاً بین ۱ تا ۳ هفته زمان برای بهبودی کامل نیاز است.
• درجه ۲ (متوسط): می‌تواند بین ۳ تا ۶ هفته طول بکشد و اغلب به فیزیوتراپی نیاز دارد.
• درجه ۳ (شدید/پارگی کامل): ممکن است به چندین ماه زمان (۳ تا ۶ ماه) نیاز داشته باشد، به خصوص اگر جراحی برای بازسازی رباط انجام شود.

برای رگ به رگ شدن زانو از یخ استفاده کنیم یا گرما؟

قانون کلی: در ۴۸ تا ۷۲ ساعت اول پس از آسیب، فقط از یخ (سرمادرمانی) استفاده کنید. یخ به کاهش التهاب، تورم و درد کمک می‌کند. هر بار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، چند بار در روز، کمپرس یخ را روی محل آسیب قرار دهید.
پس از گذشت چند روز و کاهش تورم اولیه، می‌توانید از گرما (گرمادرمانی) برای شل کردن عضلات سفت شده و افزایش گردش خون به ناحیه آسیب‌دیده استفاده کنید.

آیا می‌توانم با زانوی رگ به رگ شده راه بروم؟

بستگی به شدت آسیب دارد. در آسیب درجه ۱ (خفیف)، راه رفتن ممکن است با درد کمی همراه باشد اما امکان‌پذیر است. در آسیب‌های درجه ۲ و ۳، راه رفتن دشوار، دردناک و اغلب به دلیل ناپایداری زانو، توصیه نمی‌شود. استفاده از عصا یا واکر ممکن است برای جلوگیری از وارد کردن وزن کامل روی زانو ضروری باشد تا به رباط فرصت ترمیم داده شود.