قوز گردن یکی از عارضه هایی است که اگرچه چندان شایع نیست، اما در صورت بروز می تواند بسیار ناخوشایند باشد، معمولا دلایل متنوعی برای آن وجود دارد که برخی از آن ها شامل چاقی، ارثی، استروئید ها و … می باشد. در صورتی که این عارضه شدید نباشد می توان از گردنبند طبی برای قوز گردن استفاده کرد، اما چنانچه میزان آن شدید باشد به روش های درمانی جدی تری نیاز است.
در این مطلب از سایت کلینیک ارتوپد فنی فراز قصد داریم تا در خصوص قوز گردن و جزئیات مربوط به آن صحبت کنیم. بنابراین اگر شما یا یکی از اطرافیانتان از این عارضه رنج می برید و می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد آن به دست آورید توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.
علائم و نشانه ها انحنای گردن قبل استفاده از گردنبند طبی
در حالیکه نداشتن انحنای مناسب در قسمت گردن احتمال گردن درد، سردرد و مشکلات دیگر را افزایش خواهد داد، اما همهی افرادی که گردنشان انحنای مناسبی ندارد و حالت سر رو به جلو دارند این علائم را نخواهند داشت و برخی از بیماران اصلاً هیچ علامتی ندارند.
البته با وجود این که دردی احساس نمی شود، اما گروهی از افراد به تدریح احساس می کنند که توانایی انجام برخی از فعالیت های فیزیکی را ندارند. خستگی، گرفتگی عضلات، سردرد، سرگیجه و موارد دیگر از علائم قوز گردن غیر طبیعی می باشند.
همچنین توجه داشته باشید دردی که از گردن شروع می شود، می تواند تا پایین بدن ادامه داشته باشد، این انحنای غیر طبیعی فشاری مضاعف به عضلات پایین گردن وارد می کند و در نتیجه آن کمردردی شدید احساس می شود. در این شرایط ستون فقرات شما بسیار آسیب پذیر می شود و نیاز به توجه بیشتری دارند.
راهنمای خرید گردنبند طبی مناسب: بهترین انتخاب کدام است؟
خرید گردنبند طبی مناسب نیازمند توجه به چند نکته کلیدی است تا بتوانید محصولی را انتخاب کنید که دقیقاً با نیازهای شما هماهنگ باشد. این راهنمای گام به گام به شما کمک میکند:
- گام اول: حتماً با پزشک مشورت کنید. اولین و مهمترین قدم، تشخیص صحیح مشکل توسط پزشک یا فیزیوتراپیست است. آنها مشخص میکنند که شما به چه نوع گردنبندی (نرم، سخت و…) و برای چه مدتی نیاز دارید.
- گام دوم: سایز مناسب را انتخاب کنید. یک گردنبند خیلی تنگ میتواند به گردش خون آسیب بزند و یک گردنبند خیلی گشاد نیز حمایت لازم را فراهم نمیکند. ارتفاع و دور گردن خود را اندازه بگیرید و با جدول سایزبندی محصول تطبیق دهید.
- گام سوم: به جنس و کیفیت مواد اولیه توجه کنید. گردنبند باید از موادی ساخته شده باشد که ضد حساسیت، قابل شستشو و دارای تهویه مناسب باشند تا از تعریق و تحریک پوست جلوگیری شود.
- گام چهارم: از مراکز معتبر خرید کنید. برای اطمینان از اصالت و کیفیت کالا، گردنبند طبی را از داروخانهها، فروشگاههای معتبر تجهیزات پزشکی یا وبسایتهای تخصصی خریداری نمایید.
معرفی و مقایسه بهترین برندهای گردنبند طبی برای قوز گردن
انتخاب یک برند معتبر میتواند تأثیر زیادی در کیفیت و کارایی گردنبند طبی داشته باشد. در بازار ایران، چندین برند معتبر وجود دارند که محصولاتی با کیفیت بالا تولید میکنند. در ادامه به بررسی سه برند محبوب میپردازیم:
۱. برند پاک سمن
- ویژگیها و مزایا: این برند یکی از قدیمیترین و شناختهشدهترین تولیدکنندگان محصولات ارتوپدی در ایران است. گردنبندهای طبی پاک سمن از مواد اولیه باکیفیت و ضد حساسیت ساخته شدهاند و طراحی آنها معمولاً ارگونومیک و راحت است.
- مدلهای پرفروش: مدلهای نرم و نیمهسخت این برند برای مشکلات رایجی مانند قوز گردن و آرتروز بسیار پرطرفدار هستند.
- حدود قیمت: محصولات این برند در دسته اقتصادی و میانرده قرار میگیرند و دسترسی به آنها آسان است.
۲. برند طب و صنعت
- ویژگیها و مزایا: طب و صنعت نیز یکی دیگر از برندهای معتبر ایرانی است که به تولید محصولات متنوع ارتوپدی شهرت دارد. این برند در تولید گردنبندهای سخت و فیلادلفیا تخصص بیشتری دارد و محصولات آن از دوام بالایی برخوردارند.
- مدلهای پرفروش: گردنبندهای سخت این برند برای استفاده پس از آسیبدیدگیهای جدی و شکستگیها توصیه میشوند.
- حدود قیمت: قیمت محصولات این برند نیز رقابتی و مناسب است.
۳. برند اپو
- ویژگیها و مزایا: اپو یک برند بینالمللی است که محصولات آن در ایران نیز یافت میشود. این برند به دلیل استفاده از تکنولوژیهای جدید در طراحی و مواد اولیه پیشرفته شناخته میشود. محصولات اپو معمولاً تهویه هوای بهتری دارند و برای استفاده طولانیمدت راحتتر هستند.
- مدلهای پرفروش: مدلهای نرم و قابل تنظیم این برند که حمایت خوبی از گردن به عمل میآورند، محبوبیت زیادی دارند.
- حدود قیمت: محصولات این برند معمولاً در دسته میانرده و گرانقیمت قرار میگیرند.
چه زمان برای قوز گردن نزد پزشک مراجعه کنیم؟
اگر قوز گردن شما هنگام خم شدن به جلو رفع می شود، یعنی انحنا انعطاف پذیر است و نیازی به درمان نمی باشد. اما چنانچه همزمان که خم هستید قوز گردن همانند قبل ادامه دارد یعنی باید به صورت دقیق تر درمان شود.
همچنین اگر درد شما مانع از انجام کارهای روزمره می شود نیاز است که مراجعه ای نزد پزشک داشته باشید. در نظر داشته باشید که انعطاف، تحرک و فعالیت های روزمره ما وابسته به سلامت ستون فقرات می باشد.
چنانه از عارضه های مربوط به مهره های کمری رنج می برید، پزشک می تواند روش هایی برای کنترل انحنای شدید به شما معرفی کند، همچنین اگر شما در زمان بروز علائم اولیه برای درمان قوز گردن اقدام کنید، از بروز مشکلاتی مثل آرتریت و کمردرد مزمن در آینده جلوگیری خواهد شد.
گردنبند طبی برای قوز گردن
یکی از روش های درمانی رایجی که برای این آسیب وجود دارد استفاده از بریس یا گردنبند های طبی می باشد. البته این گزینه برای بزرگسالانی مناسب می باشد که رشد ستون فقرات آن ها هنوز متوقف نشده است.
استفاده از این وسیله برای کنترل پیشروی انحنای گردن موثر است، در کل به افرادی توصیه می شود که دارای قوز گردن خفیف تا متوسط هستند و به این طریق به آن ها کمک می شود تا در طول روز حالت بدنی درستی داشته باشند.
تمامی این خدمات در کلینیک ارتوپد فنی فراز انجام می شود. برای آشنایی با خدمات کلینیک فراز در این زمینه اینستاگرام ما را دنبال کنید.
گردبند های طبی برای قوز گردن به دو دسته تقسیم می شوند، یعنی نرم و سخت.
گردنبد های نرم شامل موارد زیر می باشد:
- گردن بند طبی ساده فومی
- گردن بند طبی ساده ابری
معمولا به بیماران توصیه می شود که متناسب با مشکل خود و شدن انحنای قوز گردن از گردبند های سخت استفاده کنند؛ محبوب ترین گردبند های طبی برای قوز گردن که دارای جنس سخت هستند عبارت است از:
- گردنبند طبی فیلادلفیا
- گردنبند طبی مینروا
- گردن بند طبی هالو
- بریس Somi
دقت داشته باشید که میزان اثرگذاری گردنبند های طبی وابسته به بیمار و شدت عارضه ای که دارد می باشد، بنابراین ممکن است برای یک سری افراد نتیجه بخش باشد و برای گروهی دیگر نتیجه ای به دست نیاید.
همچنین بخوانید: قوزبند طبی چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
آموزش نحوه صحیح بستن و استفاده از گردنبند طبی
بستن صحیح گردنبند طبی به اندازه انتخاب آن اهمیت دارد. اگر گردنبند به درستی بسته نشود، نه تنها مؤثر نخواهد بود، بلکه ممکن است باعث آسیب بیشتر نیز بشود.
مراحل بستن گردنبند طبی نرم
- ابتدا گردنبند را از بستهبندی خارج کرده و مطمئن شوید که تمیز است.
- مقابل آینه بایستید و چانه خود را در قسمت گود و مخصوص چانه که روی گردنبند تعبیه شده است، قرار دهید.
- دو سر گردنبند را به آرامی به پشت گردن خود ببرید.
- با استفاده از چسبهای ولکرو، آن را طوری ببندید که گردنبند محکم باشد اما به گلوی شما فشار نیاورد. باید بتوانید به راحتی نفس بکشید و یک انگشت خود را بین گردنبند و گردن خود قرار دهید.
نکات مهم در هنگام استفاده
- مدت زمان استفاده: همیشه طبق دستور پزشک عمل کنید. استفاده بیش از حد میتواند باعث ضعیف شدن عضلات گردن شود.
- خوابیدن با گردنبند: در مورد اینکه آیا لازم است هنگام خواب از گردنبند استفاده کنید یا خیر، از پزشک خود سوال کنید.
- نحوه شستشو: اکثر گردنبندهای نرم با آب سرد و صابون قابل شستشو هستند. از چلاندن آن خودداری کنید و اجازه دهید در هوای آزاد خشک شود.
چه موقع با وجود گردنبند طبی باید جراحی کرد؟
در برخی شرایط ممکن است به جهت درمان قوز گردن نیاز به جراحی باشد، با این حال در اکثریت مواقع تلاش می شود تا به کمک سایر روش های درمانی به درمان این آسیب کمک کرد.
بنابراین می توان این گونه بیان کرد که در اکثریت مواقع برای درمان نیازی به جراحی نیست، در بسیاری مواقع کشش های ساده و درمانی های پزشکی مثل کایروپراکتیک می توانند کمک کننده باشند، البته که نمی توان انتظار داشت درمان با این روش ها به سرعت حاصل شود، اما تاثیر بسیاری دارند.
در کلینیک فراز، اولویت اصلی ما درمان غیر جراحی قوز گردن می باشد. بنابراین بعد از تشخیص شدت قوز گردن و پشت بیمار، گزینه آخر کادر پزشکی مجرب فراز روش جراحی برای درمان قوز گردن انتخاب می شود. برای دریافت مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید.
عوارض جانبی احتمالی گردنبند طبی و روش پیشگیری
اگرچه گردنبند طبی یک ابزار درمانی بسیار مفید است، اما استفاده نادرست یا طولانیمدت از آن میتواند عوارضی به همراه داشته باشد:
- ضعیف شدن عضلات گردن: بیحرکت ماندن طولانیمدت گردن باعث میشود عضلات این ناحیه ضعیف شوند.
- وابستگی حرکتی: ممکن است دامنه حرکتی گردن شما پس از مدتی محدود شود.
- تحریکات پوستی: در صورت عدم رعایت بهداشت یا حساسیت به مواد سازنده، ممکن است پوست دچار خارش یا جوش شود.
راهکار پیشگیری: بهترین راه برای جلوگیری از این عوارض، استفاده دقیق طبق دستور پزشک و انجام تمرینات تقویتی است که فیزیوتراپیست برای شما تجویز میکند تا عضلات گردن شما تحلیل نرود.
شایان ذکر است اگر به دلیل شکستگی مهره گردن خود این محتوا را مطالعه میکنید توصیه میکنیم حتما محتوای بریس شکستگی گردن را مطالعه کنید.
حرکات اصلاحی مکمل گردنبند طبی برای بهبود قوز گردن
استفاده از گردنبند طبی باید با تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی همراه باشد تا نتایج ماندگاری حاصل شود. این حرکات به تقویت عضلات ضعیف و کشش عضلات سفت شده کمک میکنند.
۱. حرکت کشش چانه (Chin Tuck)
این حرکت یکی از مؤثرترین تمرینات برای اصلاح وضعیت سر و گردن است. صاف بنشینید یا بایستید. بدون اینکه سر خود را به پایین خم کنید، چانه خود را به سمت عقب بکشید، طوری که غبغب ایجاد شود. این وضعیت را برای ۵ ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.
۲. کشش عضلات کناری گردن
صاف بنشینید و شانه راست خود را رها کنید. به آرامی سر خود را به سمت چپ خم کنید تا در سمت راست گردن خود احساس کشش کنید. برای افزایش کشش، میتوانید با دست چپ به آرامی سر خود را به سمت پایین فشار دهید. ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید و سپس برای سمت دیگر تکرار کنید.
۳. کشش عضلات سینه در چارچوب در
در چارچوب یک در بایستید. دستهای خود را از آرنج خم کرده و ساعدهای خود را در دو طرف چارچوب قرار دهید. به آرامی یک قدم به جلو بردارید تا در عضلات سینه خود احساس کشش کنید. این وضعیت را برای ۳۰ ثانیه حفظ کنید.
کلام آخر
در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با گردنبند طبی برای قوز گردن و دیگر جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم، در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که هرگز به صورت سرخود اقدام به استفاده از بریس ها نکنید، زیرا ممکن است نه تنها فایده ای برای شما نداشته باشد، بلکه سبب بروز مشکلات بیشتر شود.
بنابراین حتما در ابتدا نزد پزشک متخصص مراجعه نمایید و پس از بررسی و تشخیص دقیق متناسب با توصیه های پزشک خود می توانید اقدام به درمان کنید.
امیدواریم که این درمان برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.
سوالات متداول در مورد گردنبند طبی
آیا میتوانم بدون تجویز پزشک از گردنبند طبی استفاده کنم؟
خیر، به هیچ عنوان توصیه نمیشود. استفاده خودسرانه از گردنبند طبی میتواند وضعیت شما را بدتر کند. نوع گردنبند (نرم، سخت و…)، مدت زمان استفاده در طول روز و طول دوره درمان باید حتماً توسط پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست بر اساس شرایط شما تعیین شود.
چه مدت در روز باید از گردنبند طبی استفاده کنم؟
این موضوع کاملاً به تشخیص پزشک شما بستگی دارد. برخی از افراد فقط به چند ساعت استفاده در روز نیاز دارند، در حالی که برای برخی دیگر ممکن است استفاده تماموقت (به جز هنگام خواب یا حمام) تجویز شود. پیروی دقیق از دستور پزشک برای جلوگیری از ضعیف شدن عضلات گردن ضروری است.
آیا هنگام خواب هم باید گردنبند طبی را ببندم؟
پاسخ این سوال نیز به نوع آسیب و تجویز پزشک شما وابسته است. در برخی موارد حاد مانند شکستگی یا پس از جراحی، ممکن است لازم باشد هنگام خواب نیز از گردنبند استفاده کنید. اما در موارد خفیفتر مانند قوز گردن، معمولاً پزشک توصیه میکند که آن را هنگام خواب باز کنید. حتماً در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
آیا استفاده از گردنبند طبی باعث ضعیف شدن عضلات گردن میشود؟
بله، اگر بیش از حد و طولانیتر از زمان توصیهشده توسط پزشک از آن استفاده کنید، ممکن است عضلات حمایتکننده گردن شما ضعیف و تنبل شوند. به همین دلیل است که معمولاً استفاده از گردنبند طبی با تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی همراه میشود تا عضلات قدرت خود را حفظ کنند.
تفاوت گردنبند طبی با قوزبند طبی چیست؟
گردنبند طبی به طور خاص برای حمایت از مهرهها و عضلات ناحیه گردن طراحی شده است. اما قوزبند طبی برای اصلاح وضعیت شانهها و قسمت بالایی پشت به کار میرود و هدف اصلی آن جلوگیری از خمیده شدن شانهها به سمت جلو است. در برخی موارد، ممکن است پزشک استفاده همزمان از هر دو را توصیه کند.
چگونه گردنبند طبی را تمیز کنیم؟
اکثر گردنبندهای طبی، به خصوص مدلهای نرم، با یک پارچه مرطوب و کمی صابون ملایم تمیز میشوند. بهتر است از قرار دادن آنها در ماشین لباسشویی خودداری کنید. پس از تمیز کردن، آن را در هوای آزاد و دور از نور مستقیم خورشید قرار دهید تا کاملاً خشک شود.
